Π Π°Π·Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΡΡΠΈ
Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΡΠΈ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΡ ΡΠΈΠΏΠ° Π»Π°Π±ΡΠ°Π΄ΡΠ΄Π»Ρ:
- Π‘ΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΡΠΉ: Π ΠΎΡΡ 53–63 ΡΠΌ, Π²Π΅Ρ 25–35 ΠΊΠ³.
- Π‘ΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ: Π ΠΎΡΡ 45–52 ΡΠΌ, Π²Π΅Ρ 15–25 ΠΊΠ³.
- ΠΠΈΠ½ΠΈΠ°ΡΡΡΠ½ΡΠΉ: Π ΠΎΡΡ 35–44 ΡΠΌ, Π²Π΅Ρ 7–14 ΠΊΠ³.
ΠΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΎΠ΄Ρ
ΠΠ»ΡΡΡ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ
ΠΠ»ΡΡΡ
- ΠΠΈΠΏΠΎΠ°Π»Π»Π΅ΡΠ³Π΅Π½Π½Π°Ρ ΡΠ΅ΡΡΡΡ
- ΠΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΠ±Π½ΡΠΉ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ
- ΠΡΡΠΎΠΊΠΈΠΉ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π»Π»Π΅ΠΊΡ
ΠΠΈΠ½ΡΡΡ
- Π’ΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ
- ΠΡΠΆΠ΅Π½ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΡ ΠΎΠ΄ Π·Π° ΡΠ΅ΡΡΡΡΡ
Π₯Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠ° ΠΏΠΎΡΠΎΠ΄Ρ ΠΠ°Π±ΡΠ°Π΄ΡΠ΄Π»Ρ
ΠΡΡΠΎΡΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΡΡΠΎΡΠΈΡ Π»Π°Π±ΡΠ°Π΄ΡΠ΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»Π°ΡΡ Π² ΠΠ²ΡΡΡΠ°Π»ΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π£ΠΎΠ»Π»ΠΈ ΠΠΎΠ½ΡΠΎΠ½, ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π²ΡΠΈΠΉ Π² ΠΠΎΡΠΎΠ»Π΅Π²ΡΠΊΠΎΠΉ Π°ΡΡΠΎΡΠΈΠ°ΡΠΈΠΈ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ-ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ΅ΠΉ, ΡΠ΅ΡΠΈΠ» ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΡΠ΄Π΅Π»Π΅ΠΌ ΠΈ Π»Π°Π±ΡΠ°Π΄ΠΎΡΠΎΠΌ. ΠΠ³ΠΎ Π³Π»Π°Π²Π½Π°Ρ ΡΠ΅Π»Ρ — ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ Π³ΠΈΠΏΠΎΠ°Π»Π»Π΅ΡΠ³Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΡ Π΄Π»Ρ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ Ρ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΠ΅ΠΉ. ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΡΡ ΡΡΠΏΠ΅ΡΠ½ΡΠΌ: ΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ ΡΠ½Π°ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ ΡΠΌ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±ΡΠΎΡΡ Π»Π°Π±ΡΠ°Π΄ΠΎΡΠ°, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π³ΠΈΠΏΠΎΠ°Π»Π»Π΅ΡΠ³Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ΅ΡΡΡΡ ΠΏΡΠ΄Π΅Π»Ρ. Π‘ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ Π»Π°Π±ΡΠ°Π΄ΡΠ΄Π»Ρ ΡΡΠ°Π» ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ΅Π½ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ°-ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΡ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠΉ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΠ΅Ρ. Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΡΠΈΡ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ ΡΠ°Π·Π²ΠΎΠ΄ΡΡ Π²ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ ΡΡΡΠ°Π½Π°Ρ , Ρ ΠΎΡΡ ΠΏΠΎΡΠΎΠ΄Π° ΠΎΡΠΈΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°Π½Π° ΠΠ΅ΠΆΠ΄ΡΠ½Π°ΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅Π΄Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ΅ΠΉ.
ΠΠ°Π±ΡΠ°Π΄ΡΠ΄Π»ΠΈ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Ρ Π² ΠΠ²ΡΡΡΠ°Π»ΠΈΠΈ, Π‘Π¨Π ΠΈ ΠΠ²ΡΠΎΠΏΠ΅, Π³Π΄Π΅ ΠΈΡ ΡΠ΅Π½ΡΡ Π·Π° Π΄ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΠ±ΠΈΠ΅ ΠΈ Π³ΠΈΠΏΠΎΠ°Π»Π»Π΅ΡΠ³Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ. Π Π ΠΎΡΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎΡΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΎΠΉ, Π½ΠΎ Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΌ Π³ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½Π΅Π΅. Π ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ΄Π°Ρ , Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ Π² ΠΠΎΡΠΊΠ²Π΅, ΡΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉΡΠΈ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΠ½ΠΈΠΊΠΈ, ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡΠΈΠ΅ΡΡ Π½Π° ΡΠ°Π·Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠΈ Π»Π°Π±ΡΠ°Π΄ΡΠ΄Π»Π΅ΠΉ.
ΠΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΠ°Π±ΡΠ°Π΄ΡΠ΄Π»Ρ
ΠΠ±ΡΠ΅Π΅ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅
ΠΡΠ΅ΠΏΠΊΠΎΠ΅, ΠΏΡΠΎΠΏΠΎΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ Ρ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΎΠΉ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π°ΡΡΡΠΎΠΉ.
ΠΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°
Π¨ΠΈΡΠΎΠΊΠ°Ρ, Ρ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ ΠΎΡΠΎ Π»Π±Π° ΠΊ ΠΌΠΎΡΠ΄Π΅.
ΠΡΠ±Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΊΡΡ
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΈΡΠ΅ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΈΠΊΡΡ, Π·ΡΠ±Ρ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΠΈΠ΅.
ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π»Π°
ΠΡΡΠ΄Ρ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠ°Ρ, ΡΠΏΠΈΠ½Π° ΠΏΡΡΠΌΠ°Ρ.
ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ
ΠΡΡΠΌΡΠ΅, Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΡΠΌΠΈ ΡΡΡΡΠ°Π²Π°ΠΌΠΈ.
ΠΠ°Π΄Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ
ΠΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΡΡΠ΅, Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠ³Π»Π°ΠΌΠΈ.
Π₯Π²ΠΎΡΡ
Π‘ΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ, Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ ΠΏΡΡΠΌΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° Π·Π°Π³Π½ΡΡ.
Π¨Π΅ΡΡΡΡ ΠΈ ΠΎΠΊΡΠ°Ρ
ΠΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π²ΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΠ΄ΡΡΠ²ΠΎΠΉ, ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠΉ Π½Π° ΠΎΡΡΠΏΡ. ΠΠΊΡΠ°Ρ: ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ, ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΡΠΉ, Π±Π΅Π»ΡΠΉ, ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠ²ΡΠΉ, Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΡΠΉ.
ΠΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠΎΠ΄Ρ
ΠΠ°Π±ΡΠ°Π΄ΡΠ΄Π»Ρ — ΡΡΠΎ ΠΊΡΡΠΏΠ½Π°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠ° Π½Π° ΡΠ²ΠΎΠΈΡ ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ: Π»Π°Π±ΡΠ°Π΄ΠΎΡΠ° ΠΈ ΠΏΡΠ΄Π΅Π»Ρ. Π£ Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΠΎΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ, ΠΏΡΡΠΌΠ°Ρ ΡΠΏΠΈΠ½Π° ΠΈ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠ°Ρ Π³ΡΡΠ΄Ρ. ΠΠΎΠ»ΠΎΠ²Π° ΡΠΈΡΠΎΠΊΠ°Ρ, Ρ ΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΠΌΠΈ Π²ΡΡΠ°Π·ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π³Π»Π°Π·Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Π²ΠΈΡΡΡΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠ°ΠΌΠΈ. Π¨Π΅ΡΡΡΡ Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π΄Π²ΡΡ ΡΠΈΠΏΠΎΠ²: Π²ΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡΠ°Ρ (ΠΊΠ°ΠΊ Ρ Π»Π°Π±ΡΠ°Π΄ΠΎΡΠ°) ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΠ΄ΡΡΠ²Π°Ρ (ΠΊΠ°ΠΊ Ρ ΠΏΡΠ΄Π΅Π»Ρ). ΠΠΊΡΠ°ΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½Ρ, Π½ΠΎ ΡΠ°ΡΠ΅ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΡΠ΅ ΠΈ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ. ΠΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠΈΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ°, Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ Π»Π°Π±ΡΠ°Π΄ΡΠ΄Π»Π΅ΠΉ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΡ.
Π₯Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π°Π΄ΠΊΠΈ
ΠΠ°Π±ΡΠ°Π΄ΡΠ΄Π»Ρ — ΡΠΌΠ½ΡΠΉ, ΠΎΠ±ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±ΡΠΎΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅Ρ. ΠΠ½ Π»ΡΠ±ΠΈΡ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ ΠΈ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ Π»Π°Π΄ΠΈΡ Ρ Π΄Π΅ΡΡΠΌΠΈ. ΠΡΠΈ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΈ Π»ΡΠ±ΠΎΠΏΡΡΠ½ΡΠ΅, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΈΠΌ Π½ΡΠΆΠ½Ρ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΈΠ³ΡΡ. ΠΠ· Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠ΅ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΎΡΡΡ ΠΊ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΈ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΎΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ, Π»Π°Π±ΡΠ°Π΄ΡΠ΄Π»Ρ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΡΡΠ°ΡΡ ΠΊ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΈΠ³ΡΠ°ΠΌ Ρ ΡΠ°Π½Π½Π΅Π³ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ°.
ΠΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΡ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ
Π©Π΅Π½ΠΊΠ° Π»Π°Π±ΡΠ°Π΄ΡΠ΄Π»Ρ ΠΊΠΎΡΠΌΡΡ 3–4 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ, Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΡΡ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΡ — 2 ΡΠ°Π·Π°. Π Π°ΡΠΈΠΎΠ½ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π½Π΅ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ, ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ, ΠΊΡΡΠΏΡ ΠΈ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ. ΠΠ΅Π»ΡΠ·Ρ Π΄Π°Π²Π°ΡΡ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ΅, ΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΡΡΠΈ. Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΌΠ° Π΄Π»Ρ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΡΠΎΠ΄. ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΡ Π·Π° Π²Π΅ΡΠΎΠΌ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π»Π°Π±ΡΠ°Π΄ΡΠ΄Π»ΠΈ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½Ρ ΠΊ ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ
ΠΠ°Π±ΡΠ°Π΄ΡΠ΄Π»Ρ — ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½Π°Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 2 ΡΠ°ΡΠΎΠ² ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΎΠΊ Π² Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΠ΅Π· Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ.
Π£ΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ
ΠΡΠΈ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΊΠ°ΠΊ Π² ΠΊΠ²Π°ΡΡΠΈΡΠ΅, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π² ΡΠ°ΡΡΠ½ΠΎΠΌ Π΄ΠΎΠΌΠ΅. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΠΈΡ Π½Π°Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ Π² ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΎΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅. ΠΡΠΈ Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠΈ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ Ρ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.
Π£Ρ ΠΎΠ΄ ΠΈ Π³ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½Π°
Π¨Π΅ΡΡΡΡ Π»Π°Π±ΡΠ°Π΄ΡΠ΄Π»Ρ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡ ΠΎΠ΄Π°: Π΅Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π°ΡΡ 2–3 ΡΠ°Π·Π° Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΠΈ ΡΡΡΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅ 2–3 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°. ΠΡΠΏΠ°ΡΡ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ Π·Π°Π³ΡΡΠ·Π½Π΅Π½ΠΈΡ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΈΡΡΠΈΡΡ ΡΡΠΈ ΠΈ Π·ΡΠ±Ρ.
ΠΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠΈΠΏΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ
ΠΠ°Π±ΡΠ°Π΄ΡΠ΄Π»ΠΈ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½Ρ ΠΊ Π΄ΠΈΡΠΏΠ»Π°Π·ΠΈΠΈ ΡΠ°Π·ΠΎΠ±Π΅Π΄ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΡΠ°Π²Π°, Π°ΡΡΠΎΡΠΈΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΈ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠΌ. Π Π΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠ΅ Π²ΠΈΠ·ΠΈΡΡ ΠΊ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π·Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ.
Π‘ΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠΌΠΎΡΡΡ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΌΠΈ
ΠΠ°Π±ΡΠ°Π΄ΡΠ΄Π»Ρ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ Π»Π°Π΄ΠΈΡ Ρ ΠΊΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π³ΡΡΠ·ΡΠ½ΠΎΠ²) ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΠΎΡΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄ΠΎΠ±ΡΡΡ.
Π‘ΠΎΡΠΈΠ°Π»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ ΠΈ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡ
ΠΡΠΈ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π΄ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΠ±Π½Ρ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄Π°Π½Π½Ρ. ΠΠ½ΠΈ Π»ΡΠ±ΡΡ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ ΠΈΠ³ΡΠ°ΡΡ Ρ Π½ΠΈΠΌΠΈ ΡΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ°Π±ΡΠ°Π΄ΡΠ΄Π»Ρ Π½Π΅ Π°Π³ΡΠ΅ΡΡΠΈΠ²Π΅Π½ ΠΈ ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ²Π»ΡΠ΅Ρ Π½Π΅Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΡΡΠ²ΠΎ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΡΠ°Π½Π½ΡΡ ΡΠΎΡΠΈΠ°Π»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ Π²Π°ΠΆΠ½Π°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΅Π½ΠΎΠΊ Π½Π°ΡΡΠΈΠ»ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π²Π΅ΡΡΠΈ ΡΠ΅Π±Ρ Ρ Π½Π΅Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠΎΡΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π΄ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°
ΠΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π»Π°Π±ΡΠ°Π΄ΡΠ΄Π»Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΌΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π»Π»Π΅ΠΊΡΡ. ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄: «ΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡ», «Π»Π΅ΠΆΠ°ΡΡ», «ΠΊΠΎ ΠΌΠ½Π΅». ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠ»ΠΈΡΠ΅ ΠΈ Π½Π° ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠ΅
ΠΠ° ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠ΅ Π»Π°Π±ΡΠ°Π΄ΡΠ΄Π»Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π΅Π½ ΠΈ Π»ΡΠ±ΠΎΠΏΡΡΠ΅Π½. ΠΠ½ Π»ΡΠ±ΠΈΡ Π±Π΅Π³Π°ΡΡ ΠΈ ΠΈΠ³ΡΠ°ΡΡ, Π½ΠΎ ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΎ ΡΠ±Π΅Π³Π°Π΅Ρ ΠΎΡ Ρ ΠΎΠ·ΡΠΈΠ½Π°.
Π‘ΡΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π²ΡΠ΅ ΠΈ ΠΎΡ ΡΠ°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°
ΠΡΠ° ΠΏΠΎΡΠΎΠ΄Π° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΎΡ ΡΠ°Π½Ρ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄ΠΎΠ±ΡΠΎΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π° ΠΊ ΡΡΠΆΠΈΠΌ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π»Π°Π±ΡΠ°Π΄ΡΠ΄Π»Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ ΠΎ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄Π΅ Π³ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ.
Π Π°Π·Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅
ΠΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠΎΠ·ΡΠ΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°ΡΡΡΠΏΠ°Π΅Ρ Π² 8–12 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π², Π½ΠΎ Π²ΡΠ·ΠΊΡ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ 1,5–2 Π»Π΅Ρ.
Π‘ΡΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ
Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ Π² Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅ 6–12 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π². ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ° ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½Π΅Π΅.
ΠΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠΉ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΠ΅Ρ
ΠΠ°Π±ΡΠ°Π΄ΡΠ΄Π»Ρ — ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²ΡΠ±ΠΎΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅ΠΌΡΠΈ. ΠΠ½ Π΄ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΠ±Π΅Π½, ΡΠΌΡΠ½ ΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡ ΠΎΠ΄Π°.
ΠΡΠ±ΠΎΡ ΡΠ΅Π½ΠΊΠ°
ΠΡΠΈ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ΅ ΡΠ΅Π½ΠΊΠ° ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°:
- ΠΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ (ΡΠΈΡΡΡΠ΅ Π³Π»Π°Π·Π°, ΡΡΠΈ).
- ΠΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ (Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ, Π»ΡΠ±ΠΎΠΏΡΡΡΡΠ²ΠΎ).
- ΠΠΎΠΊΡΠΌΠ΅Π½ΡΡ (ΡΠΎΠ΄ΠΎΡΠ»ΠΎΠ²Π½Π°Ρ, Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ°ΡΠΏΠΎΡΡ).
ΠΠ°ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΠ΄Π΅
ΠΠ°Π±ΡΠ°Π΄ΡΠ΄Π»Ρ — ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΡΠΎΠ½, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΡ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΠΉ Ρ Π΄Π΅ΡΡΠΌΠΈ. ΠΠ½ ΡΠΌΠ½ΡΠΉ, Π΄ΠΎΠ±ΡΡΠΉ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄Π°Π½Π½ΡΠΉ. ΠΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠΈΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°Π½ΠΈΡ, ΡΡΠ° ΠΏΠΎΡΠΎΠ΄Π° Π·Π°Π²ΠΎΠ΅Π²Π°Π»Π° Π»ΡΠ±ΠΎΠ²Ρ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠΈΡΠ΅.